生活習慣によるにきび対策
ちゃんと洗顔や薬によるｹｱをしたとしても､生活が乱れていてはにきびは中々治りません｡
食生活は先ほど説明したとおり､脂肪分や糖分､辛い物などに気をつけてましょう｡
逆に､にきびの原因になる活性酵素を排除してくれるﾋﾞﾀﾐﾝC他､ﾋﾞﾀﾐﾝ群は採っていくといいです｡
皮膚の再生を促進する亜鉛も有効です｡
規則正しい睡眠も重要で､特に肌は夜11時〜2時の間に活発に作られるので､この時間にできるだけ寝られるようにしたい所です｡
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